Grimpeurs Rock utilisent souvent les termes « poignée ouverte » et « poignée fermée » quand on parle de technique d' escalade. Poignée fermée et la poignée ouverte se réfèrent aux façons de tenir sur différents types de prises d' escalade. Ces termes ne décrivent pas eux - mêmes en est, mais leur utilisation. Cette distinction est très importante, parce que vous ne serez jamais entendu quelqu'un dire: « atteindre pour cette ouverture prise en main! » Au lieu de cela , vous entendrez, « atteindre pour ce pot » ou « utiliser une poignée ouverte! »
Il est une tâche ardue, mais vaut la peine pour les grimpeurs débutants pour ramasser le jargon d'escalade. Faire une tentative d'apprendre le vocabulaire précoce aidera les nouveaux grimpeurs d'identifier les différentes techniques et d'améliorer leur ascension rapide. De même, parler à des alpinistes expérimentés est l'une des meilleures choses que les débutants peuvent faire. Et il aide certainement être en mesure de les comprendre!
Si vous souhaitez en savoir plus sur les noms et les différents types de prises d'escalade, assurez-vous de vérifier:
- Escalade à l' intérieur et Maintient comment les utiliser
l' escalade d' intérieur viennent dans toutes les cales formes et tailles. Apprendre les noms de maintien d'escalade et types est essentielle pour améliorer votre escalade.
Poignée ouverte comme utilisé sur une cruche.
Poignée ouverte comme utilisé sur un sloper.
Poignée ouverte comme utilisé sur un bord.
Qu'est-ce qu'une poignée ouverte?
Une poignée ouverte est le type de prise que vous utilisez lorsque vous paume un ballon de basket ou accrocher des singes-barres. La caractéristique d'une poignée ouverte est d'avoir toutes les articulations se plient naturellement vers l'intérieur. Peu importe si les virages sont très légères (comme palming une boule) ou très forte (comme la pendaison de singe-barres).
Poignées ouvertes permettent aux grimpeurs de rester sur le mur à l'aide de deux mécanismes: friction et crochets. Escalade détient peut exiger un ou les deux de ces mécanismes en fonction de la cale elle-même.
La friction est obtenue en obtenant une surface maximale de la main sur la prise d'escalade. Cette technique est principalement utilisée sur slopers.
Crochetage est réalisé en courbant votre main dans une tête en bas « J » forme et envelopper vos doigts autour d'une prise d'escalade. Faire cette technique d'escalade permet d'accrocher votre masse corporelle de vos phalanges. Crochetage est couramment utilisé sur les cruches et les mini-cruches.
La poignée hybride consiste à créer plus d'une tête en bas en forme de « L » avec la main. Vous êtes toujours partiellement suspendu à vos phalanges courbes, mais le frottement important est nécessaire puisque vous êtes au-dessus de la cale. Cette méthode est souvent utilisée sur les bords.
Ouvrez les poignées sont bien car ils ont mis très peu de stress sur vos articulations. Parce que votre main est incurve naturellement, blessure à la main est peu probable.
Poignée fermée comme sur un sertissage.
Poignée fermée comme sur un bord.
Qu'est-ce qu'un Grip fermé?
poignées fermées n'ont pas utilisé dans la vie quotidienne; ils seront rarement utilisés en dehors de l'escalade. La caractéristique essentielle d'une fermeture est l'hyper-extension de la première articulation. Alors que la main a la capacité naturelle de se plier vers l'intérieur, une poignée fermée nécessite une poussée vers le haut sur le bout des doigts de plier les doigts dans la direction opposée. poignées fermées sont souvent expliquées comme suspendu à l'os du bout des doigts plutôt que la peau.
poignées fermées sont absolument nécessaires pour certains détient, alors que d'autres fois ils sont facultatifs. Sertissages sont très petites prises qui ne fournissent pas de surface suffisante pour utiliser une poignée ouverte. Sur ces cales, une poignée fermée est la seule option.
Pour certains bords et slopers, une prise en main fermée peut également être utilisé. Plutôt que de simplement accroché la cale, un grimpeur peut creuser ses doigts dans le haut de la cale.
Il est important de ne pas abuser ou sur train avec poignées fermées. Cette méthode met une énorme quantité de stress sur les articulations et les tendons. L'une des blessures escalade rock les plus courantes est popping un tendon. Renforcer lentement vos mains pour réduire les risques de blessures.
Alors, qui enserrent d'escalade devrais-je utiliser?
Comme avec la plupart des choses dans la vie, la bonne réponse est: « ça dépend! » Il n'y a pas d'autre choix unique entre une meilleure prise en main fermée ou poignée ouverte. Au lieu de cela, mouvement que vous faites chaque nécessitera une analyse individuelle. Les deux principales choses à considérer sont le type d'escalade attente et le type de mouvement en cours d'achèvement.
Certains ne sera épargné presque toujours un type de prise en main. Cruches utiliser les poignées ouvertes par définition, et sertit utiliser les poignées fermées. À ces occasions, vous saurez exactement quoi faire lorsque vous vous approchez et passer devant une prise d'escalade.
Autres cales comme les bords, slopers et tient hurluberlu , il faudra un peu plus de considération. Beaucoup de nouveaux grimpeurs tenteront d'utiliser une prise fermée en premier. Ils se sentent plus en sécurité et connecté à la roche en raison du contact osseux. C'est pas une bonne pratique, comme les poignées fermées sont beaucoup plus susceptibles de causer un dommage et ne devraient donc pas être galvaudé.
Au lieu de cela, le facteur décisif devrait être le type de mouvement que vous effectuerez. Ouvrez les poignées sur ces types de prises d'escalade sont beaucoup plus adaptés à la pendaison de la cale. Par exemple, un sloper ne serait utile si vous tiriez directement sur elle avec une poignée ouverte. poignées fermées, d'autre part, sont beaucoup plus utiles si vous tirez sur une prise ou l'escalade devant elle. Comme vous le monter plus haut, il est plus difficile de garder la surface sur une prise pelletages le bout des doigts dans peut être plus avantageux.
Grimpez dur, monter Safe
Alors maintenant, avec vos nouvelles connaissances, sortir et essayer ces techniques! L'utilisation de poignées ouvertes sur les bords et poignées fermées sur la petite tient est un excellent endroit pour commencer. Certaines des méthodes peut nécessiter un peu de pratique avant qu'ils ne commencent à se sentir à l'aise, mais ils sont absolument nécessaires que vous montez plus difficile.
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